ウォーキングで消費カロリーはどれくらい？

体重と歩いた時間を入力するだけで、ウォーキングの消費カロリーの目安を計算します。

解説

運動の消費カロリーはMETs法を使って計算でき、普通の速さで歩くウォーキングのMETs値は3.5とされています。計算式は「消費カロリー(kcal)＝1.05×METs×体重(kg)×時間(h)」です。例えば体重60kg、30分歩いた場合、消費カロリーは約110kcalになります。体重や時間を入力するだけで、日々のウォーキングがどれくらいの運動効果につながっているかを手軽に確認でき、ダイエットや健康管理の目安として活用できます。

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